人的很多能力都是后天养成的。所以对于人类来说，去学会一项技能和懂得去努力提高它都非常重要。增加性功能，开发性潜能，使男人坚梃无比，射精有力，更硬持久度更好，女人受孕机会更多。
运动不仅可以增强心血管功能，调节神经和内分泌系统，轻度增加血中雌激素水平，而且可以矫正畸形，改善关节的功能，增加肌力，协调性和灵活性，减少疾病。对于长期卧床不能站立（不能勃起）者，早期可通过外力使机体某部分活动，防止肌肉萎缩，维持关节活动区域，增强肌力，促进全身血液循环，逐渐过渡到主动运动。良性循环机制建立。
常运动让血管更“年轻”，小弟弟根浴让血管保持年青态。勃起快，硬度够硬，持久度长。
运动能预防癌症的奥妙何在？运动时肌肉产热高，癌细胞对热的承受力远不如正常细胞，容易被杀伤；
运动使人吸入比平常多几倍至几十倍的氧气，吸氧量的增加，使体内新陈代谢增加，氧化还原后的废物即致癌物质即时排出体外。
运动会刺激体内激素的分泌，加快骨髓生成白细胞的速度，使白细胞数量增多，存活时间延长，增加吞噬细胞的能力，这样，一旦体内出现少量的癌细胞不良份子，很快就会被众多的白细胞围攻歼灭。
运动使血液循环加快加大，在血液循环加速的情况下，体内出现的癌细胞就像急流中的小砂粒一样，无法在某个地方站稳脚跟，生长发育和转移扩散的生存空间且被白细胞围追狙截吞噬。运动时，大脑会产生能引起人体身心愉快的物质，可以消除忧愁和烦恼，抑制不良情绪的干扰。癌症是免疫功能的失败，而免疫功能的失败则是在精神平衡被破坏后产生的。
刀越磨越快，机器越用越磨损，而人体器官则不同，越使用越灵活，适应能力越强。
人体的器官和组织在不用时，肌体组织，特别是肌肉组织和结缔组织反而会萎缩和虚弱；肌肉特别容易疲劳，这种疲劳又引起收缩性疼痛，往往造成慢性疾病。
1） 久坐不动，长期缺乏运动，就会影响各器官的作用。
2） 神经系统老化，反应能力下降。这与速度密切相关：随着时光的推移，我们变得越来越迟钝，而迟 钝是失去效率的重要标志。
3） 如果不坚持锻炼或锻炼方法不正确，身体的肌肉组织就趋于萎缩，失去力量和变得僵硬。
4） 脂仿的比例越来越高，尽管体重并没有增加，这是肌肉组织减少造成的。
5） 久坐不动还会引起机能障碍。
白骨精——白领 骨干 精英
古月，高秀敏， 付彪，梅艳芳，王均瑶， 陈晓旭．．．．．．英年早逝只是众多悲剧中引起人们关注的案例。我们怎么强调预防——防患于未然，很多人并不死于无钱，而死于无知，缺乏预防意识，缺乏对健康的忧患意识。在“白骨精”中尤为突出。他们白天忙工作，晚上忙应酬，很少把自己的健康放在心上。甚至幻想患病后再亡羊补牢。实际上，一旦发病，就会一发而不可收拾。即使用高成本的介入挽救生命，效果甚微。身体健康一定要强调预防为主——主动健生，储蓄健康。而不是大病一场，再对身体实施“大修”补，不知是否有修补的机会。
众多疾病“隐形杀手”，平时无明显症状，在不知不觉中残害人们的健康，历经短则几年，长则数十年的“沉默”，毫无症状，先兆，以突然发病的形式结束病程，甚至结束生命。科学地养成良好生活习惯，提高生活质量，在浮躁，急功近利的社会转型期，保持好心态，好心情，才会有健康的身体。要防患于未然，应从根源治理，从青少年抓起，改变不良生活习惯，综合控制多种危险因素。
