用冷水冲洗乳房，因为冷水可以刺激血液流通，使乳房的血管和组织纤维保持弹性，从而使皮肤紧绷。用冷水冲洗乳房时，水流最好从下往上冲洗：首先沿着腿部冲，然后经双手向上至肩膀，接着是腹部、胸部、臀部和背部。用冷水在腹部、臀部和胸部划圈，一直到承受不了为止。如果不能用冷水冲洗、至少可以做到以下几点：起床之后，马上用不断浸入冷水中的毛巾，从下往上擦拭仍有床上余温的身体。水中加少许醋，效果会更好。
    乳房健康，恕不可代；运动健胸，安全第一， 远离乳疾， 美丽乳房， 唯我国尊， 舍我其谁！！
    有没有一种给社会 经济带来繁荣，带来进步，给人类带来健康和文明，为人们带来美的享受性福快乐（不受年龄所困） 远离疾病但又不会造成任何害处和弊端的科技成果呢？有，那就是国尊！！
    守住你的胸前防线。
    乳腺是成年女性患病较多的器官，当今世界各国，包括中国在内，乳腺癌的高发病率严重威胁着女性的生命与健康。与乳腺癌的发病有关的所谓癌前期病变，如乳腺增生、乳腺纤维腺瘤、乳腺导管内乳头状瘤、乳腺腺病等，发病率也比较高，对这些疾病的防治也是对乳腺癌防治的重要内容。
    到目前为止，乳腺癌的发病原因尚未完全清楚，但增强和健全机体的免疫功能无疑是一种积极的预防方法。简单说，健身是预防乳癌发生的重要途径乳腺是成年女性患病较多的器官，当今世界各国，包括中国在内，乳腺癌的高发病率严重威胁着女性的生命与健康。与乳腺癌的发病有关的所谓癌前期病变，如乳腺增生、乳腺纤维腺瘤、乳腺导管内乳头状瘤、乳腺腺病等，发病率也比较高，对这些疾病的防治也是对乳腺癌防治的重要内容。
   运动对乳房及颈下前胸部位十分有益，可使胸部及肩部肌肉更加坚实有力。
   如前所述，这世上没有什么灵丹妙药，但是我们可通过努力，使乳房尽可能长时间地保持其最佳形状，绝不能等到皮肤已明显松驰之后或已患乳腺疾病，才开始定期保养。到那时受病痛折磨或不少花钱。
    冷水可以刺激血液流通 使乳房坚挺的最佳办法非冷水莫属，使乳房的血管和组织纤维保持弹性，从而使皮肤紧绷。热水浴之后，应该用冷水围绕乳房尽量冲洗。每天早晨，用不太强烈的水流来对一对乳房进行按摩，多多益善。
    如果采用一种特制的刷擦按摩沐浴装置来进行冷水按摩，效果就更加显著了。这种装置是利用旋转的刷擦和变化着的水压进行工作的。用起来很简单；只要将它接到冷水管上，就可以像个钟罩一样罩在乳房上工作了。
    特别向您建议的是：沐浴前，用一把体刷进行一次按摩!以乳头为中心，做旋转式按摩。这可以刺激血液流通，同时轻微地去掉一层表皮，以便沐浴后保养品可更快更好地被皮肤吸收。
    在进行完刷擦按摩和冷水浴之后，涂上优质且富含油脂的护肤液。乳房的皮肤薄如蝉翼且敏感无比，所以每天用护肤品对其进行保养乳房绝不是什么奢侈的行为。